New to Yoga
Alle der praktisere Astanga yoga har stået på måtten for allerførste gang, og vi husker alle, hvordan det føles at starte noget nyt. Med det i tankerne stræber vi efter at gøre din start så let som muligt.
Hvordan kommer jeg i gang, og hvad er værd at vide?
- Første skridt er at kontakte os og booke en tid til din første undervisnings time. Du vil blive undervist individuelt helt fra starten. I din første klasse vil vi lære dig vejrtrækningsteknikken og en lille sekvens af yoga stillinger. Dine første par trænings pas vil vare omkring 30-45 minutter.
- Efterhånden som du lærer og internaliserer det grundlæggende, vil din lærer trin for trin guide dig videre i din praksis. På denne måde lærer du langsomt og sikkert sekvensen udenad og kultivere en evne til at styrke dit fokus indad.
- Mysore-stilen giver mulighed for personlig undervisning, hvilket er ideelt for begyndere. Den almindelige misforståelse, at Mysore-klasser kun er for avancerede og fleksible elever, som allerede har etableret en regelmæssig yogapraksis, kunne ikke være længere fra sandheden. Tværtimod er Mysore-stilen og undervisnings metoden den bedste måde at starte på, så der er absolut ingen grund til at føle sig skræmt. Det skal lige nævnes at alle kroppe er perfekte til at praktisere yoga. også Astanga yoga.
- Det eneste, du har brug for, er din motivation til at lære. Ingen forberedelse er nødvendig, du skal bare møde op som du er med noget tøj du kan bevæge dig i og vi hjælper dig i gang.
- Vi opfordrer til et engagement på minimum 1 måned med 2-3 klasser om ugen for at du kan lære og huske teknikken og sekvensen korrekt samt lidt tips til en tryg praksis samt udvikle lærer-elev-forholdet.
- Mysore-undervisnings stilen er ikke som andre normale yoga timer hvor du har en lærer der træner for og hvor du følger efter. Klasserne undervises af højtuddannede lærere, som har dedikeret en stor del af deres liv til deres daglige fortsatte studie og praksis af Astanga yoga, som lærer dig hvordan du kan arbejde med din egen individuelle yoga praksis.
- Mysore-praksis tilbyder en meget personlig tilgang uden omkostningerne ved en privatlektion. Læs mere om Mysore-stil Astanga yoga here.
- Hvis du har tvivl eller føler dig usikker, er du altid velkommen til at observere en klasse, inden du begynder din egen praksis.
- Forvirret? Send os en Email og vi gør hvad vi kan for at svare dig inden for 24 timer.
Every Astanga yoga practitioner has stepped onto a mat for the very first time and we all remember what it feels like to start something new. With that in mind we aim to make your start as easy as possible.
How to get started and what should I know?
- First step is to contact us and book a time for your first class. You will be taught individually from the beginning. In your first class we will teach you the breathing technique and a small sequence of postures. Your first few practices will be around 30-45 minutes.
- As you learn and internalize the basics, your teacher will one step at a time guide you further into the practice. In this way you slowly and safely learn the sequence by heart and develop an ability to focus inwardly.
- Mysore setting allows personal teaching, which is ideal for beginners. The common misconception is that Mysore classes are only for advanced and flexible students who have already established a regular yoga practice could not be further from the truth. On the contrary, Mysore style class is the best way to start and there is absolutely no need to be intimidated. All bodies are perfect to practice yoga. Also Astanga yoga.
- All you need is motivation to learn. No preparation is needed, just come as you are with some clothes you can move in and we will get you started.
- We encourage to commit the minimum of 1 month with 2-3 classes per week in order to learn and memorise the technique, sequence correctly with safely tips and develop the teacher – student relationship.
- Mysore class is not your average yoga class where you follow the teachers movements and then you copy. The classes are taught by highly trained teachers who have dedicated a good portion of their lives to the daily study and practice of Astanga yoga, who teaches you to have an independent yoga practice of your own.
- Mysore practice offers a highly personalised approach without the cost of a private lesson. Read more about Mysore style Astanga yoga here.
- If you have any doubts or feel unsure, you are always welcome to observe a class before beginning your own practice.
Confused? Email us and we’ll be in touch within the next 24 hours.